Как и зачем пользоваться защитой от солнца в городе?
На днях я решила прогуляться по городу: прекрасная погода, тепло, яркое солнце… Поскольку дело было ближе к вечеру, конечно же я не стала пользоваться солнцезащитным кремом. Итог: после двухчасовой прогулки, уже дома, моё лицо стало красным, по ощущениям горело, и выглядело это всё довольно неприятно. Чтобы не повторять таких ошибок, я обратилась к врачу-косметологу, дерматовенерологу MK Clinic&Beauty Наталье Павловне Яровой с просьбой объяснить, как правильно выбирать, наносить и смывать крем с защитой от солнца для лица условиях города. Делюсь с вами подробной инструкцией.
В условиях города фотопротекция воспринимается как опция. На практике — это базовый элемент ухода, даже если вы не проводите день на открытом солнце.
Почему это важно:
- излучение типа А присутствует круглый год и проникает через облака и стекло;
- именно A-лучи связаны с фотостарением: снижением плотности кожи, морщинами, пигментацией;
- даже короткие, но регулярные эпизоды инсоляции формируют накопительный эффект.
Городская активность: дорога на работу, дневной свет у окна, вечерняя прогулка — всё это создаёт достаточную световую нагрузку, чтобы влиять на кожу.
Когда наносить солнцезащитное средство в обычный рабочий день
Базовое правило: средство наносится утром как завершающий этап ухода. Но в городской жизни есть нюансы.
Например, если утром вы едете в офис, а вечером идёте на прогулку. Если солнцезащитный крем вы нанесли утром в достаточном количестве, к вечеру его защита уже снижена. Оптимально — обновить перед выходом на улицу.
Для этого используем:
- компактные форматы (стики, кушоны, спреи),
- лёгкое повторное нанесение крема, если есть возможность.
Важно: в городе критична не идеальная схема, а регулярность и осознанность.
Солнцезащитный крем и макияж: как совместить
Это один из самых частых вопросов — и одна из причин, почему защита пропускается.
Что важно:
- солнцезащитное средство всегда наносится до макияжа,
- оно должно стать частью базового ухода.
Дальше возможны варианты:
1. Классическая схема
— уход → СПФ → макияж
2. Тонирующий СПФ
- совмещает защиту и выравнивание тона,
- повышает комплаентность (используется чаще).
3. Обновление в течение дня
Поверх макияжа можно использовать:
- солнцезащитные спреи
- пудры с СПФ
- стики
Здесь два важных момента:
- эти форматы удобны, но дают менее предсказуемый уровень защиты,
- они — дополнение, а не замена утреннего нанесения.
Сколько солнцезащитного средства нужно в городе
Частая ошибка — недостаточное количество.
Ориентир для лица — примерно 1/3–1/2 чайной ложки, или правило «двух пальцев».
Если средство наносится тонким слоем, заявленная степень защиты фактически снижается.
В городе лучше нанести чуть больше СПФ 30, чем символический слой СПФ 50.
Волнует этот вопрос?
Нужно ли обновлять СПФ днём
Классическая рекомендация — обновлять защиту каждые 2–3 часа, но конечно же в реальности в городской жизни это редко соблюдается.
Поэтому есть рациональный подход:
- если вы находитесь в помещении → обновление не критично,
- если планируется выход на солнце (прогулка, терраса, активность), лучше обновить.
То есть ориентироваться не на время обновления защиты, а на реальную необходимость.
Нужно ли смывать солнцезащитные средства
Да! И это принципиальный момент.
СПФ-средства содержат фильтры, часто имеют плотную основу, могут накапливаться на коже.
Если их не смывать, нарушается барьер кожи, повышается риск воспалений, ухудшается проникновение ухода.
Как правильно смывать: оптимальная схема — двухэтапное очищение:
1 этап
гидрофильное масло (но мне ближе мицеллярная вода) — растворяет СПФ, макияж, себум.
2 этап
мягкое очищающее средство (гель/пенка) время аппликации пены — около 1 минуты (часто мы слишком быстро смываем очищающее средство). Удаляет остатки и очищает кожу.
Смывать солнцезащитный важно всегда, даже если «кажется, что он лёгкий»
Итак, защита от солнца в городе — это не про идеальность. Это про привычку. Не обязательно соблюдать все правила идеально каждый день, но важно, чтобы защита стала частью вашей системы, а не исключением.
В случае с солнцем работает не разовая защита, а накопительный эффект регулярных действий.
Елизавета М.
Пора позаботиться о себе
Яровая Наталья Павловна
Врач-косметолог, дерматовенеролог, трихолог
Важно!
Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Информация, представленная на сайте не заменяет профессиональной консультации специалиста. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.